運動療法

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【運動強度】高齢者の筋力トレーニング強度を推定する方法:反復回数テストとボルグスケール

リハビリにおいて、筋力トレーニングは頻繁に実施する運動療法の1つです。 効果的な筋力トレーニングを行うには、運動強度の設定が大切になります。 測定の道具がない。測定に時間をかけたくない。 筋力の負荷を設定する方法がわからない... しかし色...
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高齢者の筋力トレーニング負荷設定チェックポイント(強度・期間・頻度)とディトレーニング

高齢者を対象に筋力トレーニングをすることはリハビリでは日常的にあると思います。 しかし、トレーニングの負荷設定で疑問に思うことはないでしょうか。 どのくらいの強度で運動したらよいの? 強度はどうやって判断したらよいの? 週に何回くらい運動し...
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【転倒】運動介入と多要素介入の転倒予防効果とアプローチ内容を解説!

転倒しやすい高齢者には、なにをしたら効果的なの? こんな疑問をもつことはないですか? リハビリでみることが多い”転倒”。 アプローチのエビデンスを知ることで自信をもって関われます。 この記事では、高齢者の転倒予防プログラムについて論文をもと...
運動療法

【静的ストレッチ】による関節可動域の拡大効果!ストレッチ時間や強度の論文まとめ

静的ストレッチは臨床でも頻繁に実施するプログラムの一つです。 関節可動域拡大を図るために用いられることもありますが、 静的ストレッチで可動域を拡大するためには、何秒くらい伸ばすの? 痛いほど伸ばすストレッチって効果があるの? など、疑問があ...
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【評価】リハビリのリスク管理に役立つ心不全のフィジカルアセスメントと症状|うっ血と低心拍出の身体所見

足が浮腫んでるけど心不全が増悪している? 調子が悪そうだけど、心不全が原因? 入院中に患者さんが普段とは違う様子があれば、 すぐに医師や看護師に相談し、血液検査やエコー検査を受けることができますが、 外来や訪問の場面で、すぐに検査はできませ...
運動療法

【遅発性筋肉痛DOMS】マッサージは効果的なアプローチ

みなさんは、運動した後に筋肉痛になったことはありますか? 筋肉痛の正式名称は、"遅発性筋肉痛(Delayed Onset Muscle Soreness; DOMS)"といいます。 DOMSは、疼痛だけでなく、筋パフォーマンスの低下やトレー...
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【脊椎圧迫骨折】疼痛軽減までの期間と長期化する4つの要因-保存療法:安静/薬物療法/コルセット/運動療法(体幹伸展筋力や生活指導は特に重要)-

受傷後早期の脊椎圧迫骨折の患者さんにリハビリ介入していると、 いつまで痛いのが続きますか? コルセットはいつ外せますか? こんなことは聞かれないですか? もしくは、 いつまで痛くて動けないかな? 安静にしていて廃用が進まないかな? など心配...
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人工股関節置換術(THA)術後の下肢筋力は術後1~3ヶ月で低く回復の目安は4~6ヶ月

バイザー THAの手術後は、いつまで筋力が弱いの?いつになれば回復するの? 学生時代の症例報告で目標設定に”股関節の筋力向上”と未熟にも書いた自分にきた質問です。 当時は答えられず、めちゃくちゃ困りました。 人工股関節置換術(以下、THA)...
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【股関節の前部痛】2つの機能障害が関わる機序とアプローチ(股関節の可動性低下・骨盤の可動性低下)

運動器障害において、運動機能の向上は疼痛軽減に有効なケースがあります。 運動器の構造自体にアプローチをすることはリハビリでは難しいですが、 機能面にはアプローチできますよね。 運動機能と疼痛の関係を知っておくことで、 評価の精度が高くなり、...
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【股関節の前部痛】腸腰筋が関わる3つ機序とアプローチ(腸腰筋の筋緊張亢進と伸張性低下・股関節動的安定性の低下・骨盤後傾)

みなさんは運動器疾患の疼痛をみる際に、 疼痛の誘発している原因を臨床推論していますか? 疼痛が発生する機序を知ることは、 アプローチの効果を高めるだけでなく、さらなる疼痛予防にも重要です。 今回は、股関節前部の疼痛について、 腸腰筋をピック...
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