【転倒】運動介入と多要素介入の転倒予防効果とアプローチ内容を解説！

こんな疑問をもつことはないですか？

リハビリでみることが多い”転倒”。

アプローチのエビデンスを知ることで自信をもって関われます。

この記事では、高齢者の転倒予防プログラムについて論文をもとにまとめています。

臨床や地域での転倒予防に役立つ情報になれば幸いです。

以下、結論です。

別の記事では転倒リスクの判定に役立つ評価を紹介しています。

【転倒】リスクを評価する身体機能カットオフ値の論文やガイドラインによるエビデンス【まとめ】

病棟歩行自立にしたいけど、転倒リスクが高いのか低いのか、わからない… どれくらいの身体機能があれば転倒リスクは少ない？ 臨床において、転倒リスクを評価する場面は多くあります。 転倒は、たくさんの要因が影響して発生するため、「この評価だけでO...

yamanopt.com

2023.08.20

こちらも合わせて参考になれば幸いです。

転倒対策の世界的アルゴリズム

転倒の対策は、アルゴリズムによって評価とアプローチが紹介されています。

「高齢者の転倒予防と管理に関する世界的ガイドライン」のアルゴリズムが代表的です。

アルゴリズムでは転倒リスクを、低・中・高リスクの3カテゴリーに層別化することで、地域在住の高齢者向けの転倒リスク検出と管理に役立ちます。

アルゴリズムのスタートは「1年ごとの健康診断」や「転倒か転倒関連受傷による病院受診」です。

転倒リスク評価のポイントは3種類。

転倒に関連した問診や身体機能評価によって判断していきましょう。

はい/いいえの判定によって転倒リスクを3つのカテゴリーに分けられます。

カテゴリー別にアプローチをみると

と、まとめられています。

すべての地域高齢者がアルゴリズムの通りに判断できるわけではありません。

しかし、転倒予防プログラムを検討する際に活かせることが多いため、知っておくと面白いと思います。

転倒予防に有効な運動介入

転倒予防に有効な運動プログラムについて、エビデンスや効果量、具体的な運動内容について紹介します。

運動介入のエビデンス紹介

転倒予防に対する運動プログラムのエビデンスについて、

地域高齢者を対象とした転倒予防のための運動プログラムはエビデンスレベル1Aとしています1)。

具体的な運動プログラムとして、

の要素が重要であると紹介されています。

”バランスに関する機能的な運動”とは、

などがあります。

課題の難易度を調整して運動プログラムを設定したいですね。

ちなみに、

太極拳や漸増的な筋力強化トレーニングを含めることは、エビデンスレベルはB1です。

筋力トレーニングも積極的に含めた方がよいですね。

他の転倒に対するアプローチのエビデンスを紹介します。

WHOが発表「高齢者のための統合ケア(ICOPE)：高齢者の内在的能力の低下を管理するための地域レベルでの介入ガイドライン」にある転倒防策のエビデンスでは、2)

複合運動や住宅改修はエビデンスがある介入となっています。

服用薬に関しては、調整について専門的な意見を参考に、調整には注意が必要です。

運動介入は転倒率を減少させる

運動介入は転倒予防には主要なアプローチの一つです。

ここでは、運動が転倒予防にどのくらい効果があるか紹介します。

以下、結論です。

*転倒率：期間中の延べ人数に対する発生した転倒の割合

2019年のコクランレビューにてSherringtonらは、 地域高齢者を対象とした転倒予防における運動効果を報告しています。3)

結果として、

運動は、繰り返す転倒と初回の転倒の両方を防ぐために有効であることが示されています。

この調査は108のRCT研究が含まれ、23,407名の地域高齢者が対象となっており、エビデンスレベルの高い研究です。

また、Sherringtonらは、運動様式の違いによる転倒予防効果も報告しています。3)

対照群と比較した結果、

複数種類の運動は、転倒の予防効果がエビデンスをもって報告されています。

特に複数種類の運動は転倒予防の効果が高い可能性がある。

そして、筋力強化トレーニングやウォーキングのみでは、転倒予防の効果があるか不明です。

全く効果がないとは思いませんが、転倒予防を目的に運動するなら、バランストレーニングを含めた様々な運動が有効であると判断できます。

他にも転倒予防に対する運動強度と運動時間を調査した報告もあります。

Sherringtonらは2017年に高齢者の転倒予防の運動について系統的レビューとメタ解析を実施しています。4)

高難度バランストレーニングを含めた運動プログラムと週3時間以上の運動が転倒予防に有効。

また、この2つを組み合わせると、さらに転倒予防の効果が高まることが示されました。

高難度のバランストレーニングや長時間トレーニングは難しい点も多くありますが、

運動プログラムを検討する際には、難易度と時間を含めることは重要ですね。

地域高齢者に対して運動の実施は、転倒率を20～40%程度も減少させることができます。

また、バランストレーニングを含めた複数種類の運動の実施、高難度で週3時間以上の運動をすることが転倒予防効果を高めるために重要。

臨床の運動療法や地域活動に、役立てていただけると幸いです。

どんな運動がよいか運動プログラムを紹介

ここでは、転倒予防のためにどのような運動プログラムが良いのか。

論文をもとに具体的な例を紹介します。

以下、結論です。

Sherringtonらの系統的レビューとメタ解析によると、転倒予防に関する推奨事項を紹介します。3)

高難度のバランストレーニングや週3時間以上の運動を推奨しており、

必要に応じて筋力強化トレーニングを実施することが重要なようですね。

バランス能力の高いレベルの課題について、

が紹介されています。

個人的には、立ち上がり動作練習はおススメです。

立ち上がりは、座位から立位へ支持基底面が狭くなり、同時に重心の制御も必要となるため難易度の高いバランス課題になります。

立ち上がり動作は、下肢の筋力も必要であり、生活でも重要な動作のため、積極的に取り入れたいトレーニングの一つですね。

続いて、実際のトレーニング内容を研究から紹介します。

Sadjapongらは、地域高齢者の身体機能向上に対する多要素の運動プログラムを報告した調査です。5)

調査で実施した運動介入は、

運動介入の結果、バランス項目(Berg balance scaleとTUG)について

複合トレーニングは高齢者のバランス能力向上を図れることが示されています。

自宅でのトレーニング効果についても、2019年のJAMAにて報告されています。

Liu-Ambrosの転倒ハイリスクな地域高齢者に対する在宅運動の効果に関する研究です。6)

対象は、転倒リスクの高い70歳以上の地域高齢者344名(平均81.6±6.1歳、女性67%)。

在宅運動群と通常ケア群を172名ずつランダムに振り分け(RCT)比較した結果、

転倒ハイリスク高齢者における在宅運動の実施は、身体機能は有意に向上しないが、

転倒発生を大幅に減少させることが明らかとなりました。

この調査の興味深い点として、

TUGやSPPBが向上していないにも関わらず転倒発生率が減少していることです。

他の研究やメタ解析においても、高齢者では身体機能の変化だけが運動の効果ではない可能性も示されています。

ちなみに、Liu-Ambroseの調査での運動プログラム内容は以下の通りでした。

バランストレーニングを中心に筋力強化トレーニングも含めており、理学療法士から週3回の運動と週2回の30分程度のウォーキングを指導されています。

自宅でのトレーニングを継続できる工夫は必要ですが、在宅での運動指導をする際の参考になればと思います。

転倒予防に有効な多要素介入

多要素介入とは、運動介入を含めて、環境設定や薬などの色々な要素を取り入れた介入です。

転倒は身体機能だけでなく、薬の影響や環境因子など多くの要因が関わっています。

そのため、転倒予防のためには多要素の介入は重要。

ここでは転倒予防に関する多要素介入のエビデンスや効果、具体例について紹介します。

以下、結論です。

転倒に関する多要素介入のエビデンスは、「高齢者の転倒予防と管理に関する世界的ガイドライン」でも紹介されています。1)

転倒リスクの高いと特定された地域高齢者に対して、多専門職、多要素の転倒リスク評価に基づき複数領域で介入を提供する(グレード1B)

地域在住高齢者の多要素介入は少なくとも以下が含まれるべきである：筋力とバランス練習、投薬の見直し、起立性低血圧や心血管疾患の管理、基礎疾患の急性および慢性疾患の管理、視力や聴力の最適化、足の問題への対処と適切な履物の選択、ビタミンDの補給、栄養の最適化、失禁管理、転倒恐怖感に対処する介入、患者教育、環境の改善(補助器具など)。

Manuel Montero-Odasso, et al. World guidelines for falls prevention and management for older adults: a global initiative. Age Ageing. 2022.

多要素介入は、高いエビデンスレベルで必要性が提示されています。

運動介入はもちろん重要ですが、他の要因に対しても目を向けることが必要です。

介入内容をみると、項目は多く、投薬管理や栄養サポートなど専門的な領域もあるため、多職種で関わることが示されています。

リハビリが中心で関われる分野と、薬剤師や栄養士など他職種に協力してもらう内容を分けてアプローチを考える必要がありそうです。

多要素介入は転倒率を減少させる

多要素介入の転倒予防効果について、いくつかの報告を紹介します。

以下、結論です。

2018年にコクランから、地域高齢者における多要素介入の転倒予防効果が報告されました。7)

対象は地域高齢者による調査62研究、19,935名。年齢中央値77歳(62~85歳)。

通常ケア群と比較した結果、

多要素介入は通常ケアを行うよりも転倒率や転倒経験者数を減少させる効果があることが示されています。

また、多要素介入に関する別の調査では41研究、およそ2万人を対象とした系統的レビューとメタ解析の研究があります。8)

多要素介入を対照群と比べた結果、

多要素介入は転倒率を大きく減少させ、1回以上の転倒リスクや再転倒リスクを減少させる効果が示されています。

一方で、転倒が起因する外傷や入院、健康関連QOLは有意差がなく、多要素介入は効果がない可能性がある。

ただし、有意差を認めなかった項目に関しては研究の数がまだ少ないこともあるため、明確な結論はでていないようです。

また、Dautzenbergらは系統的レビューとメタ解析から、

多要素介入は転倒率13%減少(RR 0.87, 95%CI 0.80~0.95)

とも報告しています。9)

転倒率や1回以上の転倒リスクに関しては、

系統的レビューやメタ解析などの高いエビデンスレベルで、多要素介入が有効であることが示されています。

多要素介入と単一介入はどちらが有効か

ここでは、多要素介入と他の介入では、どちらが転倒予防に効果があるのか検証した論文を紹介します。

以下、結論です。

Dautzenbergらは、系統的レビューとメタ解析から転倒予防の単一介入と多要素介入を比較しています。9)

結果として、

運動介入は単一介入の中で唯一、転倒率減少に関連を示しました。
また、転倒予防効果は、運動介入と多要素介入で同程度でした。

多要素介入と運動介入はともに重要ですが、運動が難しい場合や即効性を期待する場合は多要素介入が適しているかもしれません。

また、Hopewellらの多要素介入と運動介入を比較した結果は、8)

多要素介入と運動介入では、転倒率と転倒者数の減少に有意な差がないため、

転倒予防効果は同程度であることが示されています。

紹介した2つの研究は、系統的レビューとメタ解析であり対象も大規模データです。

統計学的に転倒率をみると、運動介入も多要素介入も転倒予防は同程度の効果である可能性があります。

ただし「運動介入をすれば多要素介入をしなくてよい」ということはなく、

身体機能面にアプローチをする運動介入はもちろん重要だが、身体機能以外のアプローチの重要です。

高齢者では運動により早急に身体機能の改善が図れないことが多く、運動を含めた多要素の介入が大切であると考えられます。

多要素介入の具体的なプログラム

転倒予防に対する多要素介入の有用性を紹介してきました。

ここでは、多要素介入の具体的な内容についてまとめます。

以下、多要素介入の内容です。

HopewellらとDautzenbergらの系統的レビューとメタ解析では、地域高齢者に対する多要素介入を紹介しています。8)9)

いずれも、身体機能向上やサポートのため、運動介入や栄養療法、視聴覚機能などの補助具の提供。

転倒の原因を排除するための薬物管理や手術、排尿排便管理、環境や社会の支援が挙げられています。

転倒のリスク因子は個人によって大きく異なります。

例えば、サルコペニアなど身体機能面が転倒リスクになっている場合は、運動介入や栄養療法が重要です。

他にも、古い日本家屋に特徴的な、段差の多く、薄暗い住宅環境では、環境支援の優先度が高くなります。

高齢者は複数の転倒リスクを有している場合がほとんどです。

そのため、一人ひとりの転倒リスク因子を評価し、複数のリスク因子に合わせて介入をすることが多要素介入の強みになります。

積極的に多職種と連携を取ることが、多要素介入の最も重要な点かもしれません。

まとめ

今回、地域高齢者に対する転倒予防のアプローチについてエビデンスをもとにまとめました。

臨床や地域活動における参考になれば幸いです。

参考資料

1. Manuel Montero-Odasso, et al. World guidelines for falls prevention and management for older adults: a global initiative. Age Ageing. 2022.
2. World Health Organization. Integrated care for older people: guidelines on communitylevel interventions to manage declines in intrinsic capacity. 2017. World Health. Organization.
3. Catherine Sherrington, et al. Exercise for preventing falls in older people living in the community. Cochrane Database Syst Rev. 2019.
4. Catherine Sherrington, et al. Exercise to prevent falls in older adults: an updated systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2017.
5. Uratcha Sadjapong, et al. Multicomponent Exercise Program Reduces Frailty and Inflammatory Biomarkers and Improves Physical Performance in Community-Dwelling Older Adults: A Randomized Controlled Trial. Int J Environ Res Public Health. 2020.
6. Teresa Liu-Ambrose, et al. Effect of a Home-Based Exercise Program on Subsequent Falls Among Community-Dwelling High-Risk Older Adults After a Fall: A Randomized Clinical Trial. JAMA. 2019.
7. Sally Hopewell, et al. Multifactorial and multiple component interventions for preventing falls in older people living in the community. Cochrane Database Syst Rev. 2018.
8. Sally Hopewell, et al. Multifactorial interventions for preventing falls in older people living in the community: a systematic review and meta-analysis of 41 trials and almost 20000 participants. Br J Sports Med. 2020.
9. Lauren Dautzenberg, et al. Interventions for preventing falls and fall-related fractures in community-dwelling older adults: A systematic review and network meta-analysis. J Am Geriatr Soc. 2021.