ストレッチ

静的ストレッチは臨床でも頻繁に実施するプログラムの一つです。 関節可動域拡大を図るために用いられることもありますが、 静的ストレッチで可動域を拡大するためには、何秒くらい伸ばすの？ 痛いほど伸ばすストレッチって効果があるの？ など、疑問があ...

みなさんはストレッチをすると関節の可動域が広がると思いますか． ストレッチは理学療法に限らず，スポーツや健康体操でも広く使われている手技になります． 誰でも気軽にできる，最も身近な運動の一つかもしれません． しかし，実際にストレッチの効果を...