評価 【静的ストレッチ】高強度ストレッチは関節可動域拡大の効果が大きい可能性【ストレッチ強度】
ストレッチにも強度があるの？強い方が効果的？痛いほど伸ばすのは良くないの？静的ストレッチの強度は、可動域拡大の効果に関わる要素の一つです。患者さんの状態や目的にあった強度を選択することで、臨床での効果が変わってくると思います。この記事では、...
関節可動域
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運動療法 【小学生・中学生】スポーツケガ予防に柔軟性が重要な理由と身長成長による柔軟性の適正トレーニング時期【ストレッチ】
小学生・中学生で柔軟性は必要？ケガ予防に役立つ？柔軟性をトレーニングする適正時期っていつ？柔軟性はスポーツをするために重要な要素です。この記事では、小学生・中学生の体作りとしての柔軟トレーニングについて以下の項目を解説します。スポーツにおけ...
評価 【股関節】移動や和式生活・更衣動作の股関節角度を解説【生活に必要な関節可動域】
股関節はどれくらい動けば生活で困らないの？移動や着替えでは、どれくらい股関節が動いているの？健常者における動作時の股関節可動域を知ることは、可動域獲得の目標設定やADL制限の予測に有用です。この記事では、健常者の移動や和式生活での座り姿勢、...
運動療法 【静的ストレッチ】による関節可動域の拡大効果！【ストレッチ時間・頻度】
静的ストレッチで可動域を拡大するためには、何秒くらい伸ばすの？ストレッチ頻度はどれくらいに設定するべき？静的ストレッチは関節可動域拡大のために実施しますが、疑問もあります。静的ストレッチに関するエビデンスを知ることで、より有効なプログラムの...
評価 【股関節の前部痛】股関節の可動性低下・骨盤の可動性低下が関わる機序とアプローチ
股関節や骨盤の可動性低下により、股関節痛が出現することがあります。今回は、股関節前部の疼痛について、臨床で多い、機能障害をピックアップしてまとめました。他にも、腸腰筋や内転筋群をピックアップした股関節前部痛をまとめているので、ご興味があれば...
評価 【予後予測】TKA術後の膝関節屈曲可動域を予測する術前因子と術後因子
全人工膝関節置換術(Total knee Arthroplasty: TKA)は病院でも比較的よく目にする手術であり、理学療法士は学生や新人時代の頃から担当させていただく機会が多いと思います。今回は、TKA術後の膝関節屈曲可動域の予後予測に...
評価 【膝関節】移動や和式生活・更衣動作の膝関節角度を解説【健常者】
生活では膝がどれくらい曲がれば良い？膝の屈曲制限あるけど、何が困るの？みなさんは生活でどれくらい膝関節の可動域が必要か知っていますか？「どの動作で、どれくらいの可動域が必要か？」を知ることで、困難となりやすいADLの予測や目標設定に役立てる...
評価 ポジショニングにより関節可動域は良好になる【論文】
先日，先輩に代診をお願いした時の話です．先輩)Aさんのポジショニングはもっと頸部を屈曲位にした方が筋緊張は落ち着きそうだよね．枕を高くしてみたらどうかな？Aさんは多発脳梗塞による四肢麻痺で頸部伸展，両上肢屈曲，両下肢伸展パターンの除皮質硬直...
運動療法 ストレッチをすると関節可動域は改善するか？
みなさんはストレッチをすると関節の可動域が広がると思いますか．ストレッチは理学療法に限らず，スポーツや健康体操でも広く使われている手技になります．誰でも気軽にできる，最も身近な運動の一つかもしれません．しかし，実際にストレッチの効果をはっき...