運動療法 【血圧を下げる運動】等尺性運動は最も血圧を下げる効果が高いトレーニング【ハンドグリップ・壁スクワット】
血圧を下げる効果が高い運動はなに？等尺性運動で血圧が下がるって本当？どんな運動をしたらよいの？ハンドグリップ・壁スクワットってどんな運動？運動は血圧を下げるために有効ですが、どんな運動が最も効果があるか、知らない人も多いのではないでしょうか...
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運動療法 【運動負荷設定】呼吸・循環器疾患で効果的な筋力トレーニング負荷設定と目安【まとめ】
筋力強化をしたいけど、患者さんの負担が大きくないか心配...筋力強化には適切な負荷量と反復した回数が重要です．しかし，高齢者や入院患者さんに対して，有害事象を怖がり，負荷を過剰に軽くしすぎる場合があります．この記事では，論文などエビデンスに...
運動療法 【運動負荷設定】高齢者，呼吸器疾患，循環器疾患の有酸素運動負荷設定と目安【まとめ】
呼吸器疾患や循環器疾患，高齢者を対象に有酸素運動を実施することは多いですが，みなさんは有酸素運動時の運動負荷設定を自信をもってできますか？疾患がある方や高齢者では有害イベントを発生させる恐れがあり，若年者よりもシビアな負荷設定が必要です．運...